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Receitas de Shot Saudáveis para aumentar a imunidade e ajudar a digestão!

Os shots saudáveis (ou health shots) são uma excelente maneira de fortalecer o corpo. Eles ajudam a aumentar a imunidade, a digestão e tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias!

Supersimples de fazer, são perfeitos para serem ingeridos pela manhã (horário mais apropriado para aproveitar os benefícios antioxidantes em função do jejum noturno).  A ideia do shot é facilitar a ingestão dos nutrientes e vitaminas, pois a maioria deles é feita com ingredientes amargos ou azedos, o que também auxilia a blindar seu corpo com estas verdadeiras bombas antioxidantes, prevenindo doenças.

É importante ressaltar que essas bebidas têm seus efeitos potencializados quando ingeridas dentro de uma dieta e rotina saudáveis. Se a pessoa tem hábitos ruins, não é o shot que irá ser a salvação.

Selecionamos duas receitas simples de shots saudáveis para você incluí-los na sua rotina, confira!

Shot Imunidade

– 1 laranja (suco de 2 laranjas)
– 2 cenouras
– ½ colher de café de cúrcuma
– 1 copo da água
Liquidifique tudo. Não precisa coar.

Super Shot

– 3 folhas de couve
– 1 talo de Salsão
– 1 ramo de funcho
– 1 porção de folhas de hortelã
– 1 pedaço de gengibre
– Suco de um limão
– ½ colher de café de moringa em pó
– 1 copo de água

Como fazer?
Bata tudo no liquidificador e depois sirva em forminhas de gelo, cubra com um filme de PVC e congele, isso facilita seu dia a dia, mas evite esquentá-las no micro-ondas.  O ideal é deixá-las descongelando naturalmente na véspera, deixando na geladeira e de manhã mexa com uma colher ou bata com um mixer.  2 cubinhos já são suficientes para um copo de 100-150ml.

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