Arquivo mensais:dezembro 2014

#dicasdanutri – Batata Doce

Você sabia que a batata doce é forte aliada na construção da Musculatura?Mas não podemos ficar só com ela!

Nossa Nutri Luciana de Oliveira Collares Machado, dá a dica e reforça: “A dieta do frango+batata doce+clara de ovo pode sobrecarregar o aparelho renal comprometendo sua saúde e além disso, você pode ficar com deficiências nutricionais”.

Vamos descobrir o que ela nos fornece?

A batata doce fornece carboidrato complexo com baixo índice glicêmico, em outras palavras demora um tempo maior para ser digerida e lançada como glicose na corrente sanguínea, não levando a picos de insulina. Desse modo pode ser benéfica no pré-treino fornecendo energia durante a prática da atividade física, melhorando a performance durante o treino do indivíduo e prevenindo a fadiga. Muitos bodybuilders também optam pela batata doce como fonte de carboidrato da dieta normal por ela conter fibras, cálcio, ferro, vitamina C e potássio. Porém é importante lembrar que parte desses nutrientes (vitamina C e potássio) é perdida na água do cozimento e as fibras estão mais presentes na casca.

Foi pensando em não deixar nossos praticantes de atividade física na mão, que criamos um Programa especial para ganho de massa muscular: O SPA Fitness & Beauty Feminino e o SPA Fitness Masculino.F

Cada um com uma composição diferente para suprir as necessidades nutricionais de homens e mulheres, equilibradamente, fornecendo: desjejum, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar para 5 dias. Eles foram desenvolvidos por nossa nutricionista, levando em consideração a quantidade máxima saudável de proteínas e as necessidades de outros nutrientes, por este motivo é composto também por sucos que são verdadeiras “saladas no copo”, ricos em antioxidantes que combatem os radicais livres produzidos pela própria atividade física, sucos que auxiliam a acelerar o metabolismo como o Air Juice e o Acelera, que levam ingredientes como o chá branco, o gengibre e até mesmo pimenta, e o Suco Beauty,  Inicie o dia com uma injeção de ânimo e energia! Suco natural de laranja, abacaxi, mamão, manga, banana, limão e 10g colágeno hidrolisado NUTRICÉ em 500ml de suco.; lanches saborosos e enriquecidos com proteínas, fibras e ingredientes saudáveis, sem aditivos químicos, sem corantes e conservantes, pois utilizamos o ultracongelamento que preserva os nutrientes e a qualidade do produto.

beauty

Além dos programas, temos uma Linha Fitness com Muffins de Maçã e Whey Protein, de Banana e Whey, Escondidinho de Frango em Purê de Batata Doce em dois tamanhos, a porção feminina e a porção masculina, e agora o mais novo aliado, o Pão de Batata Doce Recheado com Frango e Catupiry Light, elaborado com sementes de girassol, farinha de trigo integral.

pão de batata doce

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Até o próximo post!

Um abraço!

Luciana de Oliveira Collares Machado