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Suco Detox Boa Moça

suco boa moça

Receita: Suco Detox Boa Moça

Se você é uma das muitas mulheres que sofrem de cólicas, irritabilidade e enjoo por conta do ciclo menstrual, a ajuda está a mão! É importante repor os níveis de ferro, já que muitas mulheres se queixam de letargia e cansaço durante este período. A TPM provoca mau humor, irritabilidade e inchaço portanto, mãos à obra!

Ingredientes:

50g de alface roxa

20g de beterraba

30g de aipo

2 folhas de couve verde

150g de amoras

400g de abacaxi (sem casca)

1 maçã fuji

Modo de Preparo:

Lave bem todos os ingredientes. Liquidifique as amoras, o abacaxi, o alface e o aipo com 2 copos de água de coco. Coe e sirva com gelo.
O abacaxi contém bromelina, que é ótima como relaxante muscular e a amora é boa fonte de ácido fólico. A couve é rica em ferro!
Utilizei o abacaxi e a maçã como adoçantes, pois com a frutose fornecida, normalmente não é necessário adoçar. Se for preciso, experimente o agave que tem menor valor calórico ou o açúcar demerara que são naturais.
Este suco fornece 300kcal, e muitos nutrientes como 340mg de ácido fólico, 130mg de vit. C, 1-081mg de potássio e 136mg de cálcio.

Vamos lá, vamos experimentar?

Um abraço e até a próxima!

Luciana de Oliveira Collares Machado – Nutricionista CRN-3